Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
1911 kkal
|
Lemak: 48,48g | Prot: 122,97g | Karb: 232,08g.
Makan Pagi: Butter, Fried Egg without Fat, Danish White Bread, Aldi Bacon. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Spaghetti. Makan Malam: Mini Waffles, Chicken Chow Mein, Mini Vegetable Spring Rolls. Camilan/Lainnya: Hot Chocolate Drink with Mint, Roast Chicken Salad Sandwich, Skimmed Milk. lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|