Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2022
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2222 kkal
|
Lemak: 50,78g | Prot: 214,42g | Karb: 235,50g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Pepino (Descascado), Carne de Peito de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Tomates. Makan Malam: Arroz Basmati (Cozido), Courgette, Brócolos, Cogumelos Portobello, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Lidl Pão, Banana, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|