Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2022
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 42,26g | Karb: 159,93g.
Makan Pagi: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Kerrygold Extra Ungesalzen, Albona Paniermehl, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Makan Malam: Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Dulano Hähnchen Aufschnittplatte, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten. Camilan/Lainnya: Schlagsahne, K-Bio Agavendicksaft, Himbeeren, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|