Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2022
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2788 kkal
|
Lemak: 97,67g | Prot: 183,90g | Karb: 284,38g.
Makan Pagi: Torta de Frango, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Perdigão Mortadela Ouro, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Farinha de Mandioca, Alface Americana, In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Salgado Maromba Coxinha Maromba Recheio de Frango. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Banana Prata. lagi...
|
|
4960 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Elliptical - 13 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|