Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2022
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2520 kkal
|
Lemak: 109,78g | Prot: 73,52g | Karb: 311,93g.
Makan Pagi: Faschingskrapfen, Käsekuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Leerdammer Original Mild-Nussig, Bernbacher Spätzle, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butter. Makan Malam: KitKat Chunky (40g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Edeka Butter-Spekulatius, Edeka Sportsalami. Camilan/Lainnya: Lindt Cresta, Birnen, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 17 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|