Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2022
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3796 kkal
|
Lemak: 145,21g | Prot: 117,96g | Karb: 503,23g.
Makan Pagi: Чай, Любятово Подушечки с Бананом, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Makan Siang: Bounty Bounty , Bounty Bounty , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Чай, Соленые Крекеры, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Чай, Круассан, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Camilan/Lainnya: Kinder Молочный Ломтик, Шоколад, Bounty Bounty , Nestle Kit Kat Mini, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Smartbar Protein Bar Banana, Банан, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|