Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2022
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
790 kkal
|
Lemak: 28,97g | Prot: 55,27g | Karb: 67,49g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sococo Doce de Coco Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo de Carne Moída. Makan Malam: Piracanjuba Leite em Po Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|