Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2057 kkal
|
Lemak: 35,65g | Prot: 219,48g | Karb: 206,01g.
Makan Pagi: Peras, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Frito sem Gordura, Continente Pão de Centeio, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso. Makan Siang: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Tomates. Makan Malam: Arroz Basmati (Cozido), Courgette, Brócolos, Cogumelos Portobello, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|