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今日體重 早上49.4kg
晚上50.0kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第18天。
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49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1241 kkal
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Lemak: 62,14g | Prot: 38,72g | Karb: 131,11g.
Makan Pagi: 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 家樂福 松井芥末椒鹽, 水煮蛋, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 7-11 晨光嚴選吐司. Makan Siang: 全聯 茭白筍, 全聯 有機豌豆嬰, 水煮蛋, 淨斯 香積麵（藥膳風味）純素. Makan Malam: 花蓮縣富里鄉農會.富麗米果捲（紫心地瓜） 花蓮棒-富麗.米果捲（紫心地瓜）. lagi...
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1511 kkal
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Latihan:
Power Walking - 1 jam, 洗澡（淋浴） - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan a0920792345
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