|
64,5 кг в последний раз я весила 2 года назад. А 63 - 5 лет назад 😃 Можно уже потихоньку притормозить с отвесом и переходить на калорийность 1400-1500+ тренировки.
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 46,51g | Prot: 113,72g | Karb: 106,21g.
Makan Pagi: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шампиньоны, Кабачок, Яйцо. Makan Siang: Зеленый Перец, ВкусВилл Эдамаме, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени с Кожей. Makan Malam: Звениговский Ветчина из Индейки, Яйцо, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Camilan/Lainnya: Orion Чокопай, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Домик в деревне Молоко 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|