|
Вчера 03.10 затащила мужа на тренировку Bodypump (высокоинтенсивная тренировка со штангой). Он выдохся сразу же, я еще более-менее держалась 😂 Итого тренировка 55 мин + бег 30 мин на дорожке. Шагов 16261 (с беговыми)
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1726 kkal
|
Lemak: 79,83g | Prot: 114,81g | Karb: 129,97g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 5%, Агрокомплекс Варенец . Makan Siang: ВкусВилл Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Chikalab Chikabar Coconut, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Пшено в Пакетах . Makan Malam: Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 3,5%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Варенец , Магнит Салат Крабовый с Огурцом. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|