Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2022
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1883 kkal
|
Lemak: 57,14g | Prot: 91,22g | Karb: 256,94g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Панкейки, Густияр Сгущёнка. Makan Siang: Петровский Тефтели Нежные в Сливочном Соусе с Рисом , Гречка Отварная. Makan Malam: Зеленый Чай, Чай Несладкий, Чай, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Банан, Индейка, Булгур (Вареный). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Блины с Ветчиной и Сыром, Кешью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Bio Баланс Био Йогурт Клубника 1%, Smartbar Protein Bar Banana. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Angkat Besi - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 13 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|