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Passei a comer num prato de sobremesa tanto o almoço quanto o jantar. E percebi que eu colocava no prato muito mais do que precisava comer. Não tô passando fome não! É que a gente não gosta de ver prato sobrando espaço e por mais um pouco. Com isso, como bem e a quantidade que eu preciso. Bora rumo à meta!
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71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1479 kkal
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Lemak: 67,40g | Prot: 70,70g | Karb: 146,82g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga com Sal, Pão de Leite Caseiro, Shefa Leite Semidesnatado, Nespresso Café, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Polenta Frita, Salada Verde Mista, Almeida Prado Mussarela de Búfala . Makan Malam: Charuto de Repolho, Molho Bolonhesa. Camilan/Lainnya: Ovo de Codorna, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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