Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2022
|
105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2375 kkal
|
Lemak: 80,69g | Prot: 138,60g | Karb: 269,48g.
Makan Pagi: Banana Prata, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Paleta Bovina, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Banana Prata, Pernil Assado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Piraquê Biscoito de Maizena, Quatá Leite Integral, Aveia em Flocos, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Orégano, In Natura Tomate, Scala Queijo Prato, Pif Paf Apresuntado, Queijo Parmesão (Ralado), Pramesa Molho de Tomate Refogado, Ceifeiro Semente de Chia, Sal, Ovo, Italac Leite Desnatado, Pachá Massa para Tapioca. lagi...
|
|
4154 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|