Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 38,23g | Prot: 61,37g | Karb: 110,90g.
Makan Pagi: Tachão Bananinha sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Real Chá Mate, Tachão Bananinha sem Açúcar, Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Bolo de Carne Moída, Alface. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 30 menit, Pengajaran - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|