Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2014
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 59 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2040 kkal
|
Lemak: 63,02g | Prot: 134,61g | Karb: 440,07g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%, Chia-Samen, Seeberger Blaue Weinbeeren, Mohn. Makan Siang: Eiskugel, Kornspitz. Makan Malam: Seeberger Sultaninen, Honig, Weintrauben, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%, Mohn, Chia-Samen, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Salami, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Schinken (Extra mager), Glutano Weißbrot, Solevita Eistee Zitrone Solevita, Cappuccino, Heißer Kakao, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane, Äpfel. lagi...
|
|
2784 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Hiking - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|