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Estou para entrar naqueles dias, mas pesei mesmo assim para ter controle.Vamos que vamos!!!
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71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1861 kkal
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Lemak: 87,64g | Prot: 171,02g | Karb: 90,67g.
Makan Pagi: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Santa Helena Amendoíssimo. Makan Siang: Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Abobrinha Cozida, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). Makan Malam: Abobrinha Cozida, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada. Camilan/Lainnya: Santa Helena Amendoíssimo, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Nozes Pecãs. lagi...
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2761 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Spnning- treino de velocidade - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
14 Okt 14 oleh anggota: Valleska
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sim....eu normalmente retenho líquido e nessa época aumenta até 1kg mais ou menos. Sem contar que como meus treinos estão mais intensos, posso estar aumentando um tico a MM, sei que não muito devido a minha dieta. Mas no último cutting, perdi gordura e ganhei MM ;)
14 Okt 14 oleh anggota: fafaslim
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Sejarah Berat Badan fafaslim
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