Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2022
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 46,67g | Prot: 69,21g | Karb: 184,12g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral. Makan Siang: Doce de Leite, Suvalan Suco Mix de Frutas, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Pizza de Frango com Catupiry, Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Integral. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Perlombaan - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|