Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
1263 kkal
|
Lemak: 46,25g | Prot: 48,16g | Karb: 167,11g.
Makan Pagi: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Makan Siang: Suco de Goiaba, Pudins de Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Feijão Tropeiro. Makan Malam: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Limiar Pão de Forma Tradicional , Kigoma Broa de Coco. lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|