|
KFA 26,8. Gewichtsschwankung in meinem aktuellen Haltebereich. bin weiterhin zufrieden mit dem Gewicht, das halten ist Priorität 2 in meinem Leben und Senken des KFA hat es gerade nur noch auf Platz 10 oder so meiner aktuellen Lebensziele geschafft, andere Sachen wurden hochgestuft und haben das Körperfettziel etwas ins Abseits geschoben... naja, so ein Leben lebt halt von dynamischer Anpassung der Ziele und Prioritäten 💪💪
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2041 kkal
|
Lemak: 78,61g | Prot: 190,49g | Karb: 161,68g.
Makan Pagi: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Honigmelonen, Kaffee, Meine Käserei Spanischer Pecorino mit Trüffel, Karotten, Rettich, Zucchini, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten, Aldi Paprika. Makan Siang: Paranüsse, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Schloss Göhrde Zwetschgen, Walnüsse, K-Classic Zarte Haferflocken. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Schaschlik, Maiskolben mit Butter, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. Camilan/Lainnya: Schloss Göhrde Zwetschgen, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Lemon Cheesecake. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|