Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2022
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 91,89g | Prot: 144,41g | Karb: 185,91g.
Makan Pagi: Muz, İçim Laktozsuz Süt , Fellas Whey Protein Tozu, Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Siang: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Carrefour Labne, Fındık, Lavaş, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Havuç, Kırmızı Lahana. Camilan/Lainnya: Kahve. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
gunluk yuruyus - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 8 menit, Tidur - 5 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .metin.
|