Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
1705 kkal
|
Lemak: 54,62g | Prot: 119,74g | Karb: 192,99g.
Makan Pagi: Картошка Печеная, Магнит Слива, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Магнит Банан, Помидоры, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока. Makan Siang: Vici Сельдь Слабосоленая, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Апельсин, Магнит Слива, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Куриное Филе, Картошка Тушеная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Кабачок, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. Makan Malam: Чай, Миндаль Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Огурец (с Кожурой), Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Сыр Российский, Картошка Тушеная, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Магнит Апельсин, Метатр Блины Домашние, Хек Отварной, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Овсяная Каша на Воде, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berenang (Lambat) - 5 menit, Menonton Televisi - 45 menit, Memasak - 4 jam dan 45 menit, Duduk - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Cross Training - 5 menit, Berdiri - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|