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Mein erstes Ziel ist es erst einmal auf 100 kg zukommen. Ich schaffe es wenigstens 10000 Schritte am Tag zu machen. Meine höchste Schrittzahl war 18700 Schritte. Mein nächstes Ziel sind 20000 Schritte. Mal sehen wann ich diese schaffe.
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100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
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1885 kkal
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Lemak: 99,85g | Prot: 102,90g | Karb: 133,10g.
Makan Pagi: Milbona High Protein Pudding Schoko, Milsani High Protein Grießpudding. Makan Siang: Butaris Butterschmalz, Edeka Große Bohnen, Börner Eisenacher Mettwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Almare Lachsfilets in Herzhafter Tomaten-Sauce, Milfina Butter , Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten. Camilan/Lainnya: Confiserie Firenze Mini Windbeutel Sahne. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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