Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
2618 kkal
|
Lemak: 113,34g | Prot: 94,50g | Karb: 309,61g.
Makan Pagi: Grünländer Mild & Nussig, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Homann Thunfisch Aufstrich , Kaisersemmel, Laugenstange, Butter, Edeka Sportsalami, Philadelphia Balance, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Nutella Nutella, Sandgebäck, Grünländer Mild & Nussig , Norfisk Delikatessen Norwegischer Räucherlachs, Edeka Sportsalami, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Laugenbrötchen. Camilan/Lainnya: Lindt Creola , Ja! Würfelzucker, Birnen. lagi...
|
|
2582 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Menyetrika - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Duduk - 3 jam, Memotong Rumput - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|