Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
1899 kkal
|
Lemak: 101,61g | Prot: 72,49g | Karb: 177,14g.
Makan Pagi: Колбаса Докторская, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Блины на Молоке, Сырники Домашние. Makan Siang: Белый Хлеб, Жареная Картошка, Сарделька, Сушки, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Родная Земля Творог из Топленого Молока, Гречка Отварная, Магнит Томленая Свинина в Сливочно-Грибном Соусе. Camilan/Lainnya: Слодыч Печенье Васильковый Слодыч, Nestle Кит Кат Мини, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|