Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2022
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
|
2628 kkal
|
Lemak: 111,26g | Prot: 82,61g | Karb: 319,47g.
Makan Pagi: Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter-Croissants, Kaisersemmel, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 3,5%, Philadelphia Balance, Nutella Nutella. Makan Siang: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Patros Feta Natur, Zwiebeln, Schlagsahne. Makan Malam: Jeff's Peanut Butter Crunchy, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Sandgebäck, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Philadelphia Balance, Kaisersemmel, Edeka Sportsalami. Camilan/Lainnya: Lindt Haselnuss de Luxe Vollmilch. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|