Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
|
1230 kkal
|
Lemak: 38,55g | Prot: 35,64g | Karb: 183,20g.
Makan Pagi: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Pão Branco Torrado. Makan Siang: Suvalan Suco Mix de Frutas, Apti Gelatina Uva, Abóbora, Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Makan Malam: Pão Francês, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|