|
наела так наела, откатилась на начало 2020г, в таком весе я вступила в пандемию в марте и начала свой путь к похудению. Сейчас пила гормоны таблетки. но я боец! Цель 48-49кг!! в здоровом качественном теле! Мотивации немного не хватает, но будем справляться и идти!
рост - 165см
возраст - 47лет
вес -54.3кг
ОТ - 69см
ОБ - 95см
ОГ1 - 84см
ОГ2 - 79см
Оруки - 26см
Ощикол - 20см
Оноги_бедра - 49см
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
|
1003 kkal
|
Lemak: 21,54g | Prot: 51,59g | Karb: 156,50g.
Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Alpro Almond For Professionals. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец, Перцы фаршированные овощами, Тёлушка Кефир 0.1%. Makan Malam: Укроп, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Alpro Almond For Professionals, Зеленый Перец, Огурец, Кабачок. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|