|
Решила здесь фиксировать активность. А то на завтра забываю, что делала вчера))
27.08: утром тренировка в зале 55 мин Bodybalance
Бассейн 250 метров +200 водных велосипедов.
Шагов 10 тыс
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1701 kkal
|
Lemak: 42,79g | Prot: 158,04g | Karb: 163,08g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Ашан Инжир, Parmalat Молоко 1,8%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Makan Siang: Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Суп куриная грудка с картофелем, Красный Лук, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Петрушка, Кинза, Базилик, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Форель Слабосоленая. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|