Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2014
|
143,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 41,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 115,52g | Prot: 117,24g | Karb: 159,74g.
Makan Pagi: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Camilan/Lainnya: Peach, Navels Oranges. lagi...
|
|
5975 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Belanja - 2 jam, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
11 Okt 14 oleh anggota: TAIC69
|
Good for you! Awesome exercise!
11 Okt 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|