Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2022
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1329 kkal
|
Lemak: 37,42g | Prot: 74,77g | Karb: 181,24g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Tahu, Ikan Asin, Nasi Putih. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Dadar, Sawi Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Pangsit Goreng, Bakso Ayam, Jeruk, Belimbing. lagi...
|
|
1617 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yayuyuliana
|