Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2022
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
2347 kkal
|
Lemak: 59,72g | Prot: 151,75g | Karb: 305,77g.
Makan Pagi: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Berries, Honey, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. Makan Siang: Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Makan Malam: Safeway French Bread, Cheddar Cheese , HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Kraft Blue Cheese Crumbles, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Member's Mark Spinach & Asiago Cheese Chicken Sausage, Lasagna with Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Camilan/Lainnya: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mike in NC
|