Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2022
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1787 kkal
|
Lemak: 67,79g | Prot: 67,63g | Karb: 228,03g.
Makan Pagi: Чай, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Сырники Домашние, Сладкая Булочка. Makan Siang: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Банан, Курица (Жареная в Панировке), Перловка Отварная, Щи с Мясом. Makan Malam: Хороший Вкус Завитушки с Корицей, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сыр Российский, Приготовленная Тыква, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Чай, Роллы Филадельфия, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Angkat Besi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 21 menit, Lari - 11 km/jam - 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|