|
95 kilolardan 55 kere inip şuan 60 65 kiloda olan bir kızım diyet ve spor her zmn hayatimdaydi sadece bu aralar dengeyi şaşırdım, ve geri dönüyorum.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1170 kkal
|
Lemak: 48,42g | Prot: 41,65g | Karb: 160,07g.
Makan Pagi: Doğal Peynir, Biber, Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Yeşil Elma, Elma, Mandalina, Ayva. Makan Malam: Patates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Kavurma. Camilan/Lainnya: Elma. lagi...
|
berat badan stabil
|