Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2022
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2022:
|
1343 kkal
|
Lemak: 45,85g | Prot: 80,97g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Lemon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Makan Siang: Uleg Sambal Rawit, Tempe, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Terung, Fortune Minyak Goreng, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Fukumi Nasi Porang. Camilan/Lainnya: Kurma, Susu Skim, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Yakult Yakult, Cimory Squeeze Yogurt Brown Sugar, ABC Saus Sambal , Pangsit Ala Nuy, Kembang Tahu Isi Ayam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 2 jam, Aerobik - 25 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|