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Então a 2 ano atrás estava pesando 78,8 resolvi que esse não era o peso que eu me sentia bem... Eu tenho 1,60 e o peso que antigamente eu me sentia bem era em torno de 60 a 62. Agora estou no caminho novamente de atingir o meu peso ideal. Retornei dia 12/07 com 72,8...
Vamos lá pessoal a gente consegue! Rumo as 61 kgs.
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67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2022:
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1107 kkal
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Lemak: 43,74g | Prot: 49,23g | Karb: 127,46g.
Makan Pagi: Delicata Margarina, Café, Dillin Chimia de Goiaba, Maná Pão Multigrãos Sem Glúten . Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe Empanado. Makan Malam: Costela Bovina. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate, Rapadura. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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