Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2022
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 70 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
1572 kkal
|
Lemak: 69,87g | Prot: 175,99g | Karb: 55,16g.
Makan Pagi: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная), VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Благояр Филе Куриное, SPAR Печеночные Оладьи. lagi...
|
|
4291 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|