Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
1729 kkal
|
Lemak: 43,37g | Prot: 99,64g | Karb: 242,84g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Claybom Margarina com Sal, Ovo Mexido. Makan Siang: Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. Makan Malam: Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Melão Amarelo, Patinho Grelhado, Yoki Pipoca (sem Óleo), BH Queijo Mussarela, Café, Mangas. lagi...
|
|
3374 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pandasaj
|