|
2 тренування підряд - спина/ноги/сідниці, тілу потрібен час на відновлення, тепер 2 дні відпочинку. Вага не жир, просто травмовані волокна набралися води
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
1238 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 102,16g | Karb: 101,37g.
Makan Pagi: Veladis Икра Трески Pate, Сильпо Хлеб Фитнес, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Mother Масло Топленное Гхи, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Шампиньоны Тушеные. Makan Malam: Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль. Camilan/Lainnya: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Варёное Яблоко, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Білоцерківський Творог 5%, Голубика. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|