Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2014
|
135,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 30,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 68,66g | Prot: 73,03g | Karb: 146,11g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Budu, Kepekli Ekmek. Makan Malam: Helva, Izgara Köfte, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Makarna veya Makarna Salatası, Kısır. Camilan/Lainnya: Elma, Mandalina, Muz, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. lagi...
|
|
4475 kkal
|
Latihan:
Özel - 30 menit, Duduk - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|