Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2022
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2022:
|
774 kkal
|
Lemak: 21,53g | Prot: 27,91g | Karb: 119,62g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Vida Leve Torta Salgada, Umbu, Pudins de Baunilha, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Milho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Pudim de Leite Condensado, Arcor Butter Toffees Chocolate, Moreninha do Rio Paçoca (17g). lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|