Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2014
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 52,15g | Prot: 66,85g | Karb: 203,13g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Asda Tuscan Bean Soup. Makan Malam: Tesco Everyday Value Chicken Flavour Instant Noodles, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh). Camilan/Lainnya: McVitie's Milk Chocolate Digestive, Pineapple, Satsuma, Grapes, Kiwi Fruit, Walkers Sensations Californian Honey & Salt Peanuts, Tea with Milk. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 4 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|