|
Офігіти 😱 Сушка реально офігенно діє! І це тільки перший тиждень, харчуючись на 2000к калорій😱
|
125,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2022:
|
1970 kkal
|
Lemak: 71,62g | Prot: 182,59g | Karb: 145,97g.
Makan Pagi: Цархліб Хліб Фітнес Злак, Сыр, Творог, Яйцо. Makan Siang: Сливочное Масло, Авокадо, Капуста Белокочанная, Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Makan Malam: Sporter Zerone, Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Лимон, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Своя Лінія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Good Food Corn Cakes Sea Salt. lagi...
|
|
5959 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Membersihkan - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Memasak - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Чудово! Вітаю😍👏
Розкажіть, будьласка , детальніше🙏
23 Sep 22 oleh anggota: cvetik1807
|
@cvetik1807 це марафон inessa_fit, "сушка з шоколадом в зубах". шикарна атмосфера в чаті, підтримка і реально важливі корисні поради від Інесси. я дофіга часу жила на 1300-1500 ккал. а зараз харчуюся на 2000 ккал і можливо ще й підійматиму, бо з моїм зростом і вагою треба більше насправді. на 2000 я зупинилася лише тому, що ендокринолог з'їсть за більше😂
23 Sep 22 oleh anggota: LunarDemetria
|
Дуже дякую за відповідь!
Удачі Вам😍
26 Sep 22 oleh anggota: cvetik1807
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LunarDemetria
|