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😊✌️70,7 kg.💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. Gestern einmal um den Baldeneysee bei herrlichen Sonnenschein. 💪💪💪
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70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 September 2022:
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1427 kkal
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Lemak: 56,78g | Prot: 58,09g | Karb: 167,38g.
Makan Pagi: Artischockenherzen in Öl, Meerrettich, Orto Mio Ajvar Mild, Gekochtes Ei, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Cocktailtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, K-Classic Milde Peperoni, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Wasa Sesam , Müritzer Müritzer, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Makan Siang: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Makan Malam: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Grandessa Johannisbeermarmelade, Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Pahmeyer Reibekuchen. Camilan/Lainnya: Wintertraum Gewürz Spekulatius . lagi...
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1601 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 48 menit, Latihan Perut - 23 menit, Samsung Health - 17 jam dan 24 menit, Fitness (Workout) - 15 menit. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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