Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2022
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2022:
|
1206 kkal
|
Lemak: 46,76g | Prot: 60,63g | Karb: 144,14g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sawi Hijau, ABC Saus Sambal , Indomie Mi Goreng Aceh. Makan Siang: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol, Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Kangkung, Tempe Goreng, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Tempe, Telur Dadar, Fukumi Nasi Porang. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Kurma, Aice Mango Slush. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
waist twist - 15 menit, Angkat Besi - 35 menit, Aerobik - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|