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Farmácia. Voltando caminhada praia (91 com roupa e tênis camiseta grossa, xixi)
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89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
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2190 kkal
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Lemak: 91,11g | Prot: 175,63g | Karb: 163,72g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Assada, Alcatra Grelhada, Tomates, Ovo Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: McDonald's McFritas (Média), Peito de Peru Defumado (40g), Óleo de Soja, Queijo Prato, Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Filé Mignon Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Banana Prata, Whey Protein Concentrado 80%, Turma da Mônica Maçã, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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