|
Не хвастовства ради, дисциплины для...
Прошла неделя моего нового образа жизни и питания. На весах минус 3.1 кг, в большей части вода, но тем не менее.. По питанию: раньше ставила себе норму 1500 ккал и была вечно голодная, злая и расстроенная, если превышала эту границу. В этот раз установила 1700 ккал, наедаюсь, нет постоянного чувства голода, могу вписать "запрещенную" вкусняшку в этот каллораж. 5 дней делала зарядку, последние дни схватила вирус от дочи и до зарядки не доходит, сижу с больной головой, забитым носом, пью водичку тёплую литрами..
Полёт нормальный, летим дальше) следующая остановка будет на цифру 7)
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1668 kkal
|
Lemak: 65,17g | Prot: 114,34g | Karb: 155,72g.
Makan Pagi: Виноград, Tora Bika Капучино, Сырники Домашние. Makan Siang: Сыр Российский, Пятый Сезон Овощная Смесь, Запеченная или Жаренная Рыба, Пицца Просто Картофельные Дольки по-Деревенски. Makan Malam: Финик, Чай, Полезные Сласти Низкокалорийный Десерт Апельсиновый, Ратимир Рулет "Домашний", Радость Вкуса Сыр Сливочный, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Глобус Курага Шоколадная, Озерский Сувенир Вишня Владимировна, Кофе Латте. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|