Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
|
1600 kkal
|
Lemak: 61,24g | Prot: 128,55g | Karb: 134,76g.
Makan Pagi: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Pullman Pão Integral Zero%, Ovo Mexido, President Queijo Mussarela Fatiado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Makan Siang: Abacaxi, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis (Inteiro, Congelado). Makan Malam: Abacaxi, Pullman Pão Integral Zero%, Ovo Mexido, President Queijo Mussarela. Camilan/Lainnya: Lacta Laka (25g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Chá de Hibisco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Lacta Laka (25g). lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Hiking - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thais Menezes Fr
|