|
Tô conseguindo
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
|
1032 kkal
|
Lemak: 32,75g | Prot: 96,37g | Karb: 87,04g.
Makan Pagi: Italac Whey Protein Chocolate , Ameixas. Makan Siang: Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Santa Helena Paçoquita (15g), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Chuchu Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde, Integralmedica Creatina, Vitafor Ômega 3 EPA DHA. Makan Malam: Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Mexerica, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Padaria Pão Francês, Vitafor Ômega 3 EPA DHA. Camilan/Lainnya: Adaptogen Tasty Whey Morango. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Mountain Biking - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan menina.fit
|