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점심 11:30
계란후라이 소고기구이 동태
야채볶음 새송이볶음
저녁 16:30
버터오징어구이 닭가슴살구이
오이 미역줄나물
간식
🆖아이스크림
💧1500
🧻 x
👯♀️ 100분
🏃♀️ 12793
52.5kg
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
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1305 kkal
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Lemak: 54,27g | Prot: 126,79g | Karb: 77,37g.
Makan Siang: 채소볶음, 소고기구이, 동태탕, 계란후라이, 새송이버섯. Makan Malam: 오이 (껍질제거), 미역줄기볶음, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 오징어볶음. Camilan/Lainnya: 초콜릿 아이스크림 콘. lagi...
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1804 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hhy1110
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